การใช้บล็อกการขัดด้วยมือในระยะยาวจะทำให้เกิดความเหนื่อยล้าในมือหรือไม่?

การใช้ การขัดด้วยมือ พึ่งพาการทำงานร่วมกันของกลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มในมือรวมถึงกล้ามเนื้อของนิ้วมือฝ่ามือและแขน เมื่อกล้ามเนื้อเหล่านี้ยังคงเครียดเป็นเวลานานหรือทำการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ พวกเขาจะรู้สึกเหนื่อยล้าเนื่องจากการใช้พลังงานและการสะสมกรดแลคติก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่องานขัดต้องใช้การดำเนินงานที่ละเอียดอ่อนกลุ่มกล้ามเนื้อและข้อต่อเล็ก ๆ ของมือต้องการความแม่นยำและความมั่นคงที่สูงขึ้นซึ่งจะเพิ่มภาระของพวกเขา
กิจกรรมมือระยะยาวยังทดสอบความสามารถในการปรับตัวของระบบประสาท ระบบประสาทจำเป็นต้องส่งคำแนะนำไปยังกล้ามเนื้อมืออย่างต่อเนื่องเพื่อรักษาความแม่นยำและความสอดคล้องของการขัดเงา กิจกรรมของระบบประสาทอย่างต่อเนื่องนี้อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าของระบบประสาทซึ่งแสดงให้เห็นว่าเป็นอาการเช่นการตอบสนองของมือช้าและการเคลื่อนไหวที่ไม่พร้อมเพรียงกัน
แม้ว่าการขัดด้วยการขัดด้วยมือได้รับการออกแบบให้นุ่มและออกแบบมาเพื่อลดการสั่นสะเทือนการใช้งานระยะยาวอาจยังคงทำให้เกิดการสั่นสะเทือนเล็กน้อยต่อมือ การสั่นสะเทือนนี้ไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อและข้อต่อของมือเท่านั้น แต่ยังอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อการสิ้นสุดของเส้นประสาททำให้เกิดอาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าในมือ นอกจากนี้เสียงที่เกิดขึ้นในระหว่างกระบวนการขัดอาจสร้างแรงกดดันต่อระบบการได้ยินซึ่งส่งผลกระทบทางอ้อมต่อการรับรู้และการประสานงานของมือ
ท่าทำงานที่ไม่ดีและการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าของมือ ตัวอย่างเช่นการรักษาท่าทางเดียวกันเป็นเวลานานสำหรับการขัดอาจทำให้กล้ามเนื้อตึงเครียดในข้อมือแขนและไหล่ซึ่งอาจนำไปสู่ความเจ็บปวดหรือความแข็ง ในขณะเดียวกันการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ อาจทำให้เกิดความเครียดในกล้ามเนื้อและข้อต่อที่มีผลต่อประสิทธิภาพการทำงานและความสะดวกสบาย
เพื่อหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าของมือควรจัดเวลาทำงานและเวลาพักผ่อนอย่างสมเหตุสมผล ขอแนะนำให้หยุดและพักผ่อนสักสองสามนาทีหลังจากทำงานเป็นระยะเวลาหนึ่งเพื่อให้มือผ่อนคลายและฟื้นตัวอย่างเต็มที่ ในเวลาเดียวกันความเหนื่อยล้าสามารถบรรเทาได้โดยการเปลี่ยนท่าทางการทำงานหรือออกกำลังกายด้วยมืออย่างง่าย
การเลือกการขัดด้วยมือที่เหมาะสมและสารขัดเงารวมถึงการสวมใส่อุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสมสามารถลดการสัมผัสโดยตรงระหว่างมือและวัสดุขัดและลดความเสี่ยงของความเสียหายต่อมือ นอกจากนี้การใช้แร็คขัดเงามืออาชีพหรือติดตั้งสามารถแก้ไขชิ้นงานและลดภาระในมือ
การออกกำลังกายด้วยมือเป็นประจำสามารถเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อมือและปรับปรุงความอดทนและการปรับตัวของมือ สำหรับกรณีที่ความเหนื่อยล้าจากมือหรือการบาดเจ็บเกิดขึ้นแล้วมาตรการฟื้นฟูสมรรถภาพเช่นการบำบัดทางกายภาพหรือการนวดสามารถพิจารณาเพื่อเร่งการฟื้นตัว